przed i

zwiekszony dopplyw krwi do miesni powoduje ze szybciej znajdzie sie tam gdzie powinna widzialem badania pokazujace ze jesli spozywa sie kreatyn przed treningiem i cwiczy tylko jedna noge to koncentracja kreatyny w tej nodze cwiczonej jakis czas po (nie pamietam jaki) byla znacznie wyzsza niz w nodze nie cwiczonej Your body does not like your [...]

Liczy się bilans dnia, a nawet tygodnia, więc jeśli idziesz spać o 22, to po prostu zjedz sobie jak Ci wygodniej, załóżmy o 20. Jeśli natomiast nie masz jak, to zjedz przed snem. O ile nie powoduje to u Ciebie wzdęć i nie komfortu - czemu nie.

oczywiscie, ze pomoze :) CP+Nitro2 DT: Cp na czczo Nitro2 przed treningiem DNT: Nitro2 z rana czczo Cp po poludniu Gainerka po treningu i np. w szkole. Dawkowanie jak na opakowaniu. A co do amino to nie wiem :)

a jak to stosowac te 3 produkty, ja myslem nad takim czyms UNS rano po przebudzeniu, assault i beta z 30 min przed treningiem ?

[...] Myśle że podciąganie na drążku szerokim nachwytem też powinno troche pomóc Wersja 3: Jeśli nie ćwiczysz na siłce to ekspander Wszystko masz na tej stronie: www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm Rozciąganie ekspandera nad głową Rozciąganie ekspandera przed sobą - też powinno pomóc Zmieniony przez - super_omen w dniu 2005-10-18 22:25:36

zamiast mass xxl kup sobie mutant mass. I jeszcze do cell pump'a dokup naNO Vapor przed trenigiem

Ok dzięki, ale akurat przed chwilą anulowałem zamówienie. Wole jednak nie ryzykować, bo przeczytałem opinie co do brania kretki z SSRI i są one podzielone. Zainwestuję zamiast tego w jakieś aminokwasy ;)

To zalezy od całości planu i coś można by pomieszać, ale raczej nie biceps przed ćwiczeniami na plecy, bo wtedy słabo przetrenujesz plecy

ćwicz.jedz.śpij dobrze. kreatyna rano 30 min przed jedzeniem 5g i śniadanko wejdzie

najdokładniejsza metoda to zważyć ilość oleju przed smażeniem i po smażeniu :-D jak jednak nie zależy Ci na takiej dokładności to pozostaje przyjąć na oko, czyli wziąć wartości z tabel np. potreningu.pl /SFD/2021/9/3/4fc366724a25460ebddf430e0622c4f4.jpg

Ankieta dzialu i rozpisz co to za cykl Badan przed nie robiles zadnych?

ok poslucham sie Ciebie pozniej napisze jakie byly efekty a jak w/g Ciebie powinnienem brac to wszystko ? moze cos takiego mass xxl w dni treningowe 100 g. miedzy 1 a 2 posilkiem i po treningu w dni nietreningowe 50 g. ZMA 2 kaps. przed snem czy tak ?

ja proponuje kreatyne i massxxl kretka po treningu zaraz po zakończeniu a masówka okolo 15 min potem oraz 1,5 godz przed treningiem ale to ty wybierasz

Dni treningowe: rano 4 kapsy Krea i przed treningiem Xpand Dni nietreningowe: tak samo albo odwrotnie Pzdr

Rano i przed treningiem:) a masz w kapsach czy w proszku? bo ja nigdzie odstac nie moge w proszku , a niegdys dobrze podzialala:)

jak Don, co do dawkowania roznucy w efektach nie odczujesz ale daj rano i przed treningiem komfort treningu powinnien siue zwiekszyc

Machida robi dobrą minę do złej gry. A jak stał przed bonesem, to z nogawki mu coś brązowego wyleciało i nikt z was nie zauważył %-)

wipije szklanke szczochow duszkiem 30 minut przed walka i bedzie git 8-)

Jeśli nie wiesz ile jesz ( minus czy plus kaloryczny ) to ciężko doradzić. Ile przed treningiem spożywasz posiłek i co to jest?

Fachowiec jeden i drugi %-) Trenujesz cos? Badania przed cyklem zrobiles? Zle sie czujesz tzn? Ankiete w calosci wypelnij.